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Randonnée à la journée : les 8 essentiels

La plupart des incidents en rando viennent d'une sortie qui dure plus longtemps que prévu. Ces huit éléments pèsent peu et changent beaucoup.

1. Eau et nourriture, en plus de ce que vous pensez consommer.
2. Une lampe frontale, même pour une sortie de jour : si la nuit tombe, vous gardez les mains libres.
3. Une couverture de survie et un coupe-vent : la température chute vite à l'arrêt.
4. Une petite trousse de secours : pansements, compresses, bande, antiseptique.
5. Une batterie externe et un téléphone chargé.
6. Une carte ou un tracé téléchargé hors ligne : le réseau manque souvent en montagne.
7. Un sifflet pour signaler votre position.
8. Un proche prévenu de votre itinéraire et de votre heure de retour.

Avant de partir

• Consultez la météo de la veille et du jour.
• Adaptez la sortie au plus lent du groupe.
• En cas de problème, le 112 est le numéro d'urgence européen.

Informations générales de prévention. En montagne, suivez les consignes locales et les bulletins officiels.